Luanda, ANG: Seminario Ma Strength Nivel 1

A melhor maneira de aprender é fazer

A Ma Strength em parceira com a CrossFit Patriota vai proporcionar essa oportunidade de aprender e practicar técnicas de  halterofilismo Chinês. Destinado a halterofilistas (atletas e treinadores), Crossfitters, e a todos curiosos.

O Curso Nível 1 pretende ensinar a técnica Chinesa de halterofilismo para o arranque (snatch) e arremesso (clean e jerk). Ao longo de 2 dias, os participantes terão a oportunidade de practicar intensivamente enquanto recebem feedback individual e coletivo.

Para os atletas o objetivo deste curso é demonstrar a forma mais eficiente e consistente de realizar os levantamentos de forma a maximizar o treino.

Para treinadores, serão capacitados de progressões, dicas e detalhes técnicos para melhorar a capacidade de análise dos movimentos.

Objetivos

• Compreender a filosofia chinesa de halterofilismo;
• Conhecer o seus princípios científicos para entender por que as técnicas são tão eficazes;
• Dominar as 7 partes da progressão chinesa para realizar um snatch (movimento completo);
• Praticar os 6 movimentos da progressão chinesa para realizar um clean completo (movimento completo);
• Aprender os 5 movimentos que permitirão realizar um squat jerk e um split jerk de nível profissional.

Data: