• Chinese weightlifting camp

    Inscrição aberta

    Oct 12 - 13

SINTRA WEIGHTLIFTING TECHNIQUE CAMP: LEVEL 1 SEMINAR

  • October 12 - 13
  • Chinese weightlifting techniques are coming back to Sintra, Portugal for a 2-day seminar! This is a practical, hands-on seminar that introduces the fundamental elements behind Chinese weightlifting technique to improve snatch, clean, and jerk technique under the guidance of expert coaches at Ma Strength.

WHAT TO EXPECT

  • Learn Chinese weightlifting technique using the professional Chinese learning progression for the snatch, clean, and jerk,
  • Have your lifting evaluated individually and within a group setting to learn from others, and
  • Practice this style of lifting with weights attendees feel comfortable with while receiving verbal cues from experienced coaches.
  • The technique seminar is also approved by the NASM and eligible for 0.7 CEU for CPTs.

All attendees should expect to learn Chinese weightlifting methods as taught in sports schools throughout China. This seminar is open to athletes and coaches of all levels who want to improve their ability to perform the lifts and coaches who want to learn an alternative way of approaching the snatch, clean, and jerk. Olympic weightlifters, CrossFit® athletes, trainers, and coaches are welcomed. Participants can also observe the seminar if they wish not to lift.

O QUE ESPERAR

“Ma Strength” está de volta a Sintra, Portugal para ministrar um seminário de dois dias! O seminário é o nosso Nível I na técnica Chinesa de Weightlifting, com uma componente prática muito grande, Literalmente é um “mãos à obra” que introduz os elementos técnicos fundamentais para melhorar o Snatch e Clean and Jerk sob a orientação do treinador especialista da Ma Strength: Manuel Buitrago.

  • Aprenda a técnica chinesa de levantamento de peso usando a progressão chinesa profissional para o snatch, clean e jerk,
  • Ter sua técnica avaliada individualmente e dentro de um grupo para aprender com os outros, e
  • Pratique este estilo com pesos que os participantes se sintam confortáveis enquanto recebem sugestões verbais de treinadores experientes.
  • O seminário técnico também é aprovado pelo NASM e é elegível para 0,7 CEU para CPTs.

No seminário, todos os participantes devem esperar aprender os métodos de weightlifting Chineses da forma como são lecionados em toda a China. O seminário têm uma componente prática alta. É apropriado para para atletas de todos os níveis que pretendem melhorar a sua capacidade técnica e para treinadores que pretendem aprender uma forma alternativa de ensinar o Snatch, clean, and jerk. Levantadores olímpicos, atletas de CrossFit® e treinadores são bem-vindos.

LEARNING OBJECTIVES

1. Theory: an introduction to Chinese weightlifting philosophy and underlying scientific principles

2. Snatch Learning Progression: 7 progressive exercises to build up to a full snatch from the floor

3. Clean Learning Progression: 6 progressive exercises to build to a full clean from the floor

4. Jerk Learning Progression: 5 progressive exercises to perform a squat jerk and split jerk

OBJETIVOS DE APRENDIZADO

1. Teoria: uma introdução à filosofia chinesa de levantamento de peso e princípios científicos subjacentes

2. Progressão de aprendizado do snatch: 7 exercícios progressivos para realizar um snatch completo do chão

3. Progressão de aprendizado do clean: 6 exercícios progressivos para realizar um clean completo do chão

4. Progressão de aprendizado do jerk: 5 exercícios progressivos para realizar um squat jerk e split jerk

  • NASM-Approved-Logo-300x265.png
  • Ma Strength Chinese Weightlifting
  • Power clean technique
  • snatch deadlift weightlifting
  • weight lifting technique
  • clean and jerk technique

Specifics

  • Who: All experience levels, including beginners, are welcome.*
  • Where: CrossFit 2725, Rua Thilo Krassman 39A Warehouses 5 and 6, 2710-089 Sintra, Portugal http://crossfit2725.pt/
  • Date/Time for each day: 9:00H – 13:00H; 14:00H – 17:30H
  • Costs: €400

Detalhes

  • A quem se destina: A todas as pessoas independentemente do nível.
  • Local: CrossFit 2725, Rua Thilo Krassman 39A Warehouses 5 and 6, 2710-089 Sintra, Portugal http://crossfit2725.pt/
  • Horário: 9:00H – 13:00H; 14:00H – 17:30H
  • Inscrição: €400

Notas

Os seminários de Ma Strength são aprovados pelo NASM, para que os CPTs possam receber 0,7 CEUs por cada seminário para o credenciamento. Este seminário ensina material que pode ser novo para muitos indivíduos, independentemente da experiência. Nenhum nível de experiência seja necessário, mas você deve ser capaz de fazer um overhead squat, front squat, back squat e ser capaz de executar um snatch e clean completo com uma barra vazia para participar plenamente. No caso raro de cancelamento de um seminário, os inscritos receberão um reembolso. Como as circunstâncias podem exigir que cancelemos ou reagendamos seminários; por favor, considere isso ao organizar viagens. A Ma Strength não se responsabiliza por quaisquer despesas incorridas devido a reprogramação ou cancelamento.

Notes

Ma Strength seminars are approved by the NASM so CPTs can earn 0.7 CEUs for each seminar toward their accreditation. This seminar teaches material that may be new to many individuals regardless of experience. While no level of experience is required, you must be able to overhead squat, back squat, front squat, and be able to perform a full snatch and full clean with an empty bar in order to participate fully. In the rare event that a seminar is canceled, registrants will receive a refund. As circumstances may require us to cancel or reschedule seminars; please consider this when arranging travel. Ma Strength is not liable for any expenses incurred due to re-scheduling or cancellation.

Questions

For more information please message Paulo at aboxdesintra@gmail.com

Contact Ma Strength at chineseweightlifting@gmail.com if you plan to receive CEU credits, please contact Ma Strength upon registration.

Perguntas

Para mais informações, contactar Paulo (aboxdesintra@gmail.com) ou Ma Strength (chineseweightlifting@gmail.com). Se pretenderes receber créditos CEU, contacta o Ma Strength, após inscrição.