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    September 1 - 2

Level 1, 2, 3 Seminar: Aveiro, POR

  • September 1 – 2, 2018
  • The Ma Strength team comes to the Aveiro for 3 seminars over this weekend! The first is our Level I Seminar on Chinese weightlifting technique which is a practical, hands-on seminar that introduces the fundamental technical elements to improve snatch, clean, and jerk technique under the guidance of expert coaches at Ma Strength.

DURING THIS SEMINAR YOU WILL:

  • Learn Chinese weightlifting technique using China’s learning progression for the snatch, clean, and jerk,
  • Have your lifting evaluated individually and within a group setting to learn from others, and
  • Practice this style of lifting with weights attendees feel comfortable with while receiving verbal cues from experienced coaches.

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DURANTE ESTE SEMINÁRIO VOCÊ:

“Ma Strength” está de volta a Portugal para ministrarem 3 seminários (Level 1, 2 e 3), dia 1 e 2 de Setembro de 2018, na box Mare em Aveiro.

Nível I:

O primeiro é o nosso Nível I na técnica Chinesa de Weightlifting, com uma componente prática muito grande, literalmente é um “mãos à obra” que introduz os elementos técnicos fundamentais para melhorar o Snatch e Clean and Jerk sob a orientação do treinador especialista da Ma Strength: Manuel Buitrago.

Nesta clinica, única, de weightlifting vais:

  • Aprender a técnica Chinesa de Weightlifting utilizando as progressões de aprendizagem utilizadas em toda a China, para o Snatch e Clean and Jerk,

  • Ter os teus levantamentos avaliados de forma individualizada e também em grupo, para aprender com os outros, e,

  • Praticar este estilo de levantamento utilizando cargas confortáveis enquanto recebes dicas verbais deste treinador experiente.

Nível II:

A seguir bem o nosso seminário de Nível II. A primeira parte é maioritariamente teórica, direcionada a treinadores que pretendem melhorar as habilidades de “coaching”. São bem vindos, também, atletas experientes, que pretendem melhorar o seu conhecimento nas técnicas de weightlifting. A última parte abrange dicas de ensino para acrescentar às técnicas de weightlifting Chinesas, numa sessão prática de coaching e discussão em grupo. Os instrutores podem fazer de sombra, se decidirem não fazer levantamentos ou utilizar vídeos do atleta para analise crítica.

Neste seminário vais aprender:

  1. Uma visão geral básica do sistema de weightlifting Chinês,

  2. Filosofia e biomecânica do treino,

  3. Programar para atletas iniciantes, intermédios e avançados,

  4. As diferenças entre géneros no treino,

  5. Sessão prática de coaching.

Os participantes têm que frequentar o Nível I antes de frequentarem o nível II. Os participantes do cursos anteriores podem-se inscrever para o nível II. Nos dois seminários, todos os participantes devem esperar aprender os métodos de weightlifting Chineses da forma como são lecionados em toda a China. Os seminários têm uma componente prática alta, clínicas para atletas de todos os níveis que pretendem melhorar a sua capacidade técnica e para treinadores que pretendem aprender uma forma alternativa de ensinar o Snatch, clean, and jerk. Levantadores olímpicos, CrossFiters e treinadores são bem-vindos.

Nível III:

Finalmente, temos nosso seminário de Nível III. A primeira parte é maioritariamente teórica para treinadores e atletas que desejam melhorar sua compreensão sobre movimentos acessórios. A última parte abrange skills e dicas de treino para implementar trabalho de aumento de massa muscular, treino de força e movimentos acessórios através de instruções práticas e críticas de grupo. Os instrutores podem fazer de sombra, se decidirem não fazer levantamentos ou utilizar vídeos do atleta para análise crítica.

Neste seminário, vais aprender:

  1. Práticas recomendadas para programação de treino de força;

  2. Um quadro básico para escolher movimentos acessórios;

  3. Análise biomecânica de grupos musculares;

  4. Componente prática com movimentos frequentemente usados de: culturismo, treino de força e movimentos acessórios.

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Specifics

  • Who: All experience levels, including beginners, are welcome.*
  • Where: Mare, Avenida Marginal n214-D, 3830-552 Gafanha da Nazaré, Portugal www.mare.fit, www.facebook.com/mare.pt
  • Date/Time for Level 1: September 1: 9:00H – 13:00H; 14:00H – 18:00H
  • Date/Time for Level 2: September 2: 8:00H – 14:00H
  • Date/Time for Level 3: September 2:15:00H – 20:00H
  • Costs:
  • Level 1, or 2 Seminar: €400
  • Level 1 and 2 Combo: €675
  • Level 1, 2, & 3 Combo: €900
  • Level 3 Seminar: €300

Detalhes

  • A quem se destina:
  • A todas as pessoas independentemente do nível.
  • Local: Mare, Avenida Marginal n214-D, 3830-552 Gafanha da Nazaré, Portugal www.mare.fit, www.facebook.com/mare.pt
  • Horário

  • Data/Horário para o Nível I: Dia 1 de Setembro: 9:00H – 13:00H; 14:00H – 18:00H
  • Data/Horário para o Nível II: Dia 2 de Setembro: 8:00H – 14:00H
  • Data/Horário para o Nível III: Dia 2 de Setembro: 15:00H – 20:00H
  • Inscrição

  • Inscrição para o seminário Nível I ou Nível II: €400
  • Inscrição para os dois seminários (Nível I e II): €675
  • Inscrição para os três seminários (Nível I, II, III): €900
  • Seminário Nível III: €300

Requirements:

Current participants must attend the Level I before attending Level II, and they must attend Level II before Level III. seminar. Past participants can attend any individual seminar. In each seminars, all attendees should expect to learn Chinese weightlifting methods as taught in sports schools throughout China. These are very practical, hands-on clinics for athletes of all levels who want to improve their ability to perform the lifts and coaches who want to learn an alternative way of approaching the snatch, clean, and jerk. Olympic weightlifters, Cross Fitters, trainers, and coaches are welcomed. Coaches can shadow during the seminar if they wish to not lift.

Requisitos:

Os participantes devem comparecer ao Nível I antes de comparecer ao Nível II, e devem comparecer ao Nível II antes do Nível III. seminário. Participantes do pasado podem participar de qualquer seminário individual. Em cada seminário, todos os participantes devem aprender métodos Chinesas de Weightlifting que são ensinado em escolas esportivas em toda a China. Estas são clínicas muito práticas para atletas de todos níveis que querem melhorar sua capacidade de Weightlifting e treinadores que querem aprender uma maneira alternativa de esinar o snatch, clean e jerk. Weightlifters, Cross Fitters, e treinadores são bem-vindos.

Questions

For more information please message Pedro Santos at Pedro.santos@mare.fit Contact Ma Strength at chineseweightlifting@gmail.com if you plan to receive CEU credits, please contact Ma Strength upon registration.

Perguntas

Para mais informações, contactar Pedro Santos (Pedro.santos@mare.fit) ou Manuel Buitrago (chineseweightlifting@gmail.com). Se pretenderes receber créditos CEU, contacta o Manuel, após inscrição.

Note:

Payment plans are available. You can enroll for 200€ then make payments as needed. The total is due 1 month before the seminar date.

Nota

Existe a opção de pagamento faseado: Transferência de 200€ para formalizar inscrição; - Podem ser feitas várias transferências e de diferentes montantes; - A totalidade do valor terá que estar transferida até 1 mês antes da data da formação

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